La Camminata Metabolica: provare per credere!

Che cos’è

La Camminata Metabolica è un programma ginnico che si effettua all’aperto. Migliora il metabolismo, la postura, il punto vita, la circolazione e la microcircolazione.

È la fusione di tre discipline: la boxe, la danza e la marcia.

Come si pratica

Nella Camminata Metabolica si utilizza un attrezzo speciale: la F-BAND, una banda non elastica che viene posizionata dietro le scapole e immediatamente diminuisce lo stress e la tensione del collo.

Nel momento in cui iniziamo a marciare effettuiamo delle piccole torsioni con il braccio, come il pugile, con cui attiviamo la fascia addominale alta, infine, per completare il lavoro addominale, ci ispiriamo al ballerino, alzando le scapole e le spalle.

Benefici

Durante la marcia con l’appoggio plantare effettuiamo un’articolazione tibio-tarsica. Più l’articolazione è completa – appoggio/presa/spinta – più le dita si distendono e la caviglia esercita una spinta sul polpaccio, punto motore della circolazione, quindi la spinta sale fino al gluteo, migliorandone la funzionalità e l’estetica.

Provare per credere, buon allenamento!