Direttamente dagli Stati Uniti, il TOTAL BARRE \u00e8 un allenamento a basso impatto ma alta intensit\u00e0, che unisce il pilates a posture di danza classica ed esercizi aerobici. Ma non bisogna essere una ballerina per praticare questa disciplina!<\/p>\n
Si inizia con lo stretching per riscaldare i muscoli, si prosegue poi con esercizi di allungamento e tonificazione, per concludere con scrunch alla sbarra e defaticamento. Il tutto con una musica energetica di sottofondo. Accanto alla sbarra, come supporto agli esercizi, si utilizzano anche altri attrezzi come elastici, pesetti o palle.<\/p>\n
Gli esercizi alla sbarra aiutano a migliorare l’elasticit\u00e0 e ad allungare la maggior parte dei muscoli del corpo, contribuiscono ad aumentare la forza muscolare e gli addominali.<\/p>\n
Gli allenamenti sono incentrati su resistenza, forma e ripetizione. Le posizioni vengono mantenute a lungo, con un peso minimo ma con diverse ripetizioni.<\/p>\n
Il TOTAL BARRE \u00e8 una tipologia di allenamento a basso impatto sulle articolazioni, lavora su postura,\u00a0equilibrio e agilit\u00e0.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Direttamente dagli Stati Uniti, il TOTAL BARRE \u00e8 un allenamento a basso impatto ma alta intensit\u00e0, che unisce il pilates a posture di danza classica ed esercizi aerobici. Ma non bisogna essere una ballerina per praticare questa disciplina! Si inizia con lo stretching per riscaldare i muscoli, si prosegue poi con esercizi di allungamento e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18173,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[106,105],"class_list":["post-18172","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sala-mm","tag-barre-workout","tag-total-barre"],"yoast_head":"\n