Questo curioso nome corrisponde ad una ginnastica ideata negli anni ’80 da una preparatrice atletica americana, Callan Pinckney, che ha integrato in un’unica sessione di lavoro la danza, lo yoga e il taichi, riscoprendo un movimento del corpo meno frenetico ma intenso. Il termine callanetica deriva dal greco “Kalos” BELLO, per intendere dei veri e propri esercizi estetici, mirati a far ritrovare al corpo l’armonia delle forme e la bellezza che la natura gli ha donato all’origine.<\/p>\n
LA TECNICA<\/strong><\/p>\n Con la callanetica si lavora simultaneamente in isometria e isotonia. La contrazione isometrica e\u0300 quella “trattenuta”, dove ogni singolo muscolo assume una precisa posizione e mette in tensione il muscolo stesso secondo la propria funzione articolare. La contrazione isotonica e\u0300 attraverso micro movimenti o pulsioni. Questo lavoro va a riprodurre l’effetto dell’elettrostimolatore tonificando sia i muscoli rossi, denominati tonici, sia i muscoli bianchi denominati fasici. Infatti 50 minuti di callanetica (2 volte a settimana) corrispondono a 7 ore di esercizi convenzionali.<\/p>\n Noi abbiamo 3 sistemi energetici: sistema fosfageno che si attiva i primi 10 secondi di attivita\u0300, sistema anaerobico che si attiva dai 10 secondi ai 2 minuti, sistema aerobico dai 10 minuti alle 2 ore. La callanetica e\u0300 un attivita\u0300 anaerobica, non produce acido lattico, ogni esercizio di tonificazione (max 2 min.) e\u0300 seguito dal relativo stretching, non stressa le articolazioni e i legamenti perch\u00e9 non ci sono salti, attivita\u0300 d’urto dannose per l’apparato osteoarticolare, e se si dovesse avvertire qualsiasi fastidio si riduce l’intensita\u0300, si adatta l’esercizio al proprio corpo. Tutto cio\u0300 permette alla mente di prendere coscienza del singolo punto, aiutando a non perdere di vista il proprio schema corporeo.<\/p>\n 50 minuti di callanetica racchiudono il tempo necessario per attivare un benessere fisico e psicologico. Gli allievi che frequentano i miei corsi sono seguiti costantemente con un approccio multidisciplinare, ovvero cardiologico, posturale, empetensiometrico. In 3 anni di attivita\u0300, oltre ai benefici in precedenza elencati, posso affermare di aver riscontrato miglioramenti osteoporotici, sulla menopausa e sulla regolazione e dolorabilita\u0300 dei cicli mestruali.<\/p>\n SPESSO BASTA AMPLIARE LA PERCEZIONE DI SE\u0301 E SI ATTIVA UN PROCESSO DI MOVIMENTO VERSO IL BENESSERE.<\/p>\n I BENEFICI<\/strong><\/p>\n Naturalmente, se associata ad una sana alimentazione, oltre al rimodellamento del corpo (2 taglie in meno in 9 mesi), si ha anche la perdita di peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Questo curioso nome corrisponde ad una ginnastica ideata negli anni ’80 da una preparatrice atletica americana, Callan Pinckney, che ha integrato in un’unica sessione di lavoro la danza, lo yoga e il taichi, riscoprendo un movimento del corpo meno frenetico ma intenso. Il termine callanetica deriva dal greco “Kalos” BELLO, per intendere dei veri e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17602,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[80,76],"tags":[84,85,86,88,87],"class_list":["post-17577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-callanetica","category-centro-mm","tag-callanetica","tag-isometria","tag-isotonia","tag-stretching","tag-tonificazione"],"yoast_head":"\nChi puo\u0300 praticare la callanetica?<\/h4>\n
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